Массаж головы

массаж головыМассаж головы можно выполнить самому себе даже на рабочем месте, один, два, три раза в день, что полезно каждому офисному работнику. Сеанс самомассажа головы займет 3- 5 -7 минут.

Современный человек часто испытывает головные боли, напряжение, тревогу, бессонницу, стрессы. Каждому человеку вспоминается , кода во время подобных состояний рука сама тянулась к голове, казалось, руки способны облегчить боль и неприятные ощущения, переживания. И действительно, массаж волосистой части головы способен помочь во многих ситуациях. Физиологическое воздействие на самочувствие человека массирования головы не достаточно известно, но результат очевиден. У многих возникает в таких ситуациях желание получить массажную процедуру на голову.

Курсы классического массажа в Альметьевске  хорошая возможность обучиться правильной методике и технике массажа и самомассажа различных частей тела, в том числе волосистой части головы. Массирование головы можно выполнить и самому себе в полном объеме нисколько не хуже, чем это выполнит профессиональный массажист. Массажную процедуру можно выполнить самому себе даже пару раз в день, что полезно каждому офисному работнику . Сеанс самомассажа головы  займет не более пяти - семи минут. Для его выполнения достаточно вымыть руки и удобно сесть на стул или кресло.

Показанием для массажной процедуры на голове могут быть различные состояния в течение дня вызывающие дискомфорт: эмоциональные напряжения и перегрузки, переутомление, невротические расстройства, тревога, сонливость или наоборот периоды бессонницы, стрессы, головные боли.

Итак массаж головы. Следует удобно сесть. Массажную процедуру следует начать с массирования воротниковой зоны. Это следует выполнить обязательно. При массировании головы создается активный приток крови к голове, а отток должны будут сосуды осуществить сами. Пути оттока проходят через шейно-воротниковую зону. Напряжение мышц этой зоны, присутствующее у большинства людей вызовут затруднение оттока крови от головы.

Массирование воротниковой зоны вызовет расширение сосудов этой зоны, усиление кровообращения, следовательно, усиление оттока крови от головы.  Массажем воротниковой зоны готовятся пути оттока крови от головы. Направление прямолинейных движений при массаже воротниковой зоны по передней поверхности шеи снизу вверх, по боковым и задним поверхностям всегда сверху вниз. Простое спиралеобразное растирание будет не только полезным, но и приятным.

Далее массаж головы. Мягкие приемы поглаживания в направлении ото лба к затылку  расставленными пальцами. Движения следует выполнять не торопясь, не делая сильного грубого нажима. Поглаживание может быть прямолинейным или спиралеобразным.

Далее следует выполнить растирание. Движения расставленных пальцев может быть по спирали или зигзагообразно. Последние для большинства кажутся более приятными.  Далее можно выполнить надавливание подушечками пальцев, сдвигание  и легкое подергивание пучков волос (не следует выполнять при сильном выпадении волос).  Сдвигание скальпа пальцами способствует снятию напряжения мышц. Закончить процедуру следует мягким поглаживанием.

Массажная процедура волосистой части головы не занимает много времени, но часто хорошо помогает при многих состояниях, помогает снять напряжения, достигнуть душевного равновесия без применения седативных и психотропных препаратов. Научитесь сами и обучите своих коллег массированию волосистой части головы и производительность труда повысится на службе и морально- психологическая атмосфера в коллективе станет мягче и благоприятней!