Стресс в жизни человека

stress-v-zhizni-cheloveka

Стресс – это слово так прочно заякорилось в нашем сознании и речи, что, кажется, не требует пояснения. Мы ссылаемся на него, когда сетуем на жизненные проблемы, эмоциональные перегрузки. Всем ясно, что со стрессом нужно бороться.

 

Если распределить важные жизненные события по шкале стресса (эмоционального напряжения) от 1 до 100, то максимум, безоговорочно, получает смерть родного человека - 100 баллов. Следуют за ней: развод - 75 баллов, тюремный срок - 63 балла, тяжелая болезнь – 53. Психологи говорят, что накопление напряжения более 300 баллов по этой шкале за год представляет серьезную угрозу для нашего здоровья.

Однако, следующая в рейтинге - свадьба (!) с 50 баллами. Рождение ребенка психологи оценили в 39 баллов, а вот большой долг потянул в этой шкале всего на 31 балл. Выдающееся личное достижение и повышение по службе исследователи оценили примерно одинаково - 28 и 27 баллов соответственно. Переезд в новый дом - 20 баллов, даже отпуск набрал в рейтинге неожиданные13 баллов. Следовательно, если за год вам удалось окончить университет, найти работу и жилье, сыграть свадьбу, съездить в путешествие и обзавестись ребенком – ваше эмоциональное и даже физическое здоровье подвергается опасности.

Становится ясно, что эмоциональное напряжение – неотъемлемая часть нашей жизни. И борьба со стрессом лишила бы нас не только неудач, но и всех жизненных радостей. Так с чем же бороться? Избегать нужно патологического стресса, когда мы порой сами загоняем себя в тупик. Не стоит устаиваться на работу, которая заранее вам не по силам; не нужно одалживать деньги, если трудно их будет отдать.

Но, все мы люди, избежать негативных эмоций нам не удастся. Чтобы эти переживания не привели к «тупику» нужно учиться их преодолевать. Физическая нагрузка – бег, езда на велосипеде, массаж, лечебные грязи и даже простая прогулка может помочь. Придет на помощь и смена деятельности, когда нелюбимую работу сменяет хобби. Шоколад, банан или мед не только поднимут настроение, но и улучшат самочувствие. Настойка пустырника (чайная ложка на стакан кипятка) или валерианы успокоит расшатавшиеся нервы. Ну а чай с ромашкой, липой или мятой в компании друзей не только избавит от ненужных переживаний, но и напомнит о важности общения с близкими людьми.

Главное помнить, что стресс становится проблемой только тогда, когда мы воспринимаем все слишком серьезно. Наше отношение к ситуации может, как загнать нас в тупик, так и открыть резервы для развития. Портал almama.ru советует своим читателям реже подвергать себя переживаниям по различным поводам , стараться смотреть на проблему с другой стороны. Ведь есть же выражение : "Если тебе достался лемон - сделай из него лемонад !"

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить