Что делать при беременности

Что делать при беременности

  Беременность , является очень важным периодом в жизни любой женщины. В течение всего срока беременности, который продолжается, чуть более, сорока недель, она подвергнется огромным испытаниям, а также стрессам. И от того, насколько успешно она сможет преодолеть подобные испытания, будут зависеть не только жизнь, но и здоровье ребёнка. При беременности следует обратить на ряд серьёзных моментов.

В течение этого периода вам понадобятся поддержка и внимание лечащего врача, родных и близких. Вначале нужно обратиться к своему участковому врачу-терапевту, который уже направит вас к акушеру-гинекологу. Вам назначат комплекс витаминов, который повысит ваш иммунитет, и позволит облегчить протекание беременности. Также вас направят на консультацию к врачу, который будет наблюдать за вашим здоровьем во время беременности.

Во-первых, ваша одежда.  Первые месяцы беременности не надо избавляться от обычной повседневной одежды. Особенно для этого времени подходят туники свободного покроя, трикотажные платья. В дальнейшем надо будет приобретать специальную одежду для будущих мам. Благо сейчас таких магазинов много. При необходимости можно даже купить свадебные платья для беременных.

 Вам необходимо хорошо питаться, так как от этого зависит здоровье ребёнка. В течение дня вам нужно употреблять свыше трёх тысяч калорий. Особенно это актуально на втором и третьем этапе беременности. В ваш рацион обязательно должен быть включен перечень следующих продуктов: разнообразных овощей и фруктов, цельного хлеба, обезжиренных молочных продуктов. Обязательно употребление витаминов, содержащих железо и кальций.   

Вам необходимо выпивать как можно больше жидкости, потому что при беременности кровяное давление значительно повышается, в то время как выпитая в большом объёме жидкость нормализует его. В дополнение к этому ежедневное употребление двух литров воды избавит вас от запоров и обезвоживания.

Также следует исключить чрезмерные физические нагрузки, выполняя только некоторые упражнения, так как ни в коем случае нельзя перенапрягать свой организм, как было возможно до беременности. Будет большим плюсом, если перед беременностью вы занимались каким-нибудь видом спорта, который наделит вас здоровой физической активностью и поможет вашему организму как можно легче перенести нагрузки, которые предстоят вам при вынашивании вашего малыша. Пока же вы можете остановиться на плавании или йоге. В первое время полезно выполнять ряд упражнений, укрепляющих ваш пресс. Важное место занимают ежедневные прогулки на свежем воздухе. Этого будет вполне достаточно в столь ответственное время.

На весь срок беременности следует исключить из своей жизни вредные привычки, способные навредить здоровью ребёнка – алкоголь, курение, кофеин, содействующие медицинские препараты, а также ряд некоторых пищевых продуктов – сырых яиц, сыров, фастфудов и копченостей, реже использовать сотовый телефон.

Ну вот , портал almama.ru перечислил основные действия, отвечающие на вопрос : Что делать при беременности? . Надеемся они будут полезны для Вас.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить